ฝึกลูก ‘ดำน้ำ’ ช่วยสร้างปอดจิ๋วๆ ให้แข็งแรง

‘ปอด’ เป็นอวัยวะภายในที่สำคัญต่อระบบทางเดินหายใจของเราทุกคนนะคะ โดยเฉพาะการว่ายน้ำของเจ้าตัวเล็กที่ทักษะการหายใจคือสิ่งจำเป็นด้วยแล้วความแข็งแรงของปอดจึงสำคัญมากเช่นกันค่ะ เพราะลูกรักของคุณต้องใช้พลังปอดในการหายใจระหว่างว่ายน้ำนั่นเอง วันนี้เราจึงขอชวนมาทำกิจกรรม ‘ดำน้ำ กลั้นหายใจ ขยายปอด’ เพื่อให้ปอดจิ๋วๆ ของลูกน้อยแข็งแรง พร้อมสำหรับการฝึกว่ายน้ำและเอาตัวรอดทางน้ำค่ะ

สนุกดำน้ำ กลั้นหายใจ ขยายปอด

กิจกรรมสนุกเพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มพลังให้ปอดจิ๋วๆ เป็นการฝึกให้เจ้าตัวเล็กกลั้นหายใจหรือดำน้ำในหลากหลายรูปแบบแตกต่างกันออกไปค่ะ ซึ่งจะต้องเริ่มจากกิจกรรมที่ง่ายๆ ก่อน โดยมีการกำหนดเวลาในการกลั้นหายใจจากน้อยไปมาก เช่น จาก 3 วินาที จนถึง 20 วินาที เป็นต้น และกิจกรรมที่เรานำมาให้คุณพ่อคุณแม่และเจ้าตัวเล็กได้สนุกกันมีดังนี้ค่ะ

1. ดำน้ำลอดห่วง เป็นกิจกรรมดำน้ำที่ให้เจ้าตัวเล็กดำลงไปในน้ำพร้อมกับคุณพ่อหรือคุณแม่ โดยเพิ่มความสนุกด้วยการให้คุณพ่อคุณแม่พาลูกรักลอดห่วงใต้น้ำระหว่างที่ดำน้ำด้วยค่ะ

กิจกรรมนี้ดีอย่างไร สำหรับเจ้าตัวเล็กที่ยังมีอาการกลัวน้ำ ไม่กล้าดำน้ำ ในกิจกรรมนี้คุณพ่อคุณแม่นี่แหละค่ะจะเป็นซูเปอร์ฮีโร่พาลูกรักข้ามผ่านความกลัวไปได้

2. ดำน้ำแนวดิ่งจุ๊บกับคุณแม่ เป็นกิจกรรมที่จะฝึกให้ลูกรักได้ฝึกทักษะการกลั้นหายใจ โดยให้เจ้าตัวเล็กดำน้ำลงไปในแนวดิ่งกับคุณแม่แบบมีการ ‘จุ๊บ’ กันเบาๆ ใต้น้ำด้วยค่ะ

กิจกรรมนี้ดีอย่างไร การดำน้ำแนวดิ่งแบบนี้มีประโยชน์มากในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุพลัดตกน้ำเจ้าตัวเล็กจะต้องเรียนรู้วิธีกลั้นหายใจทันที เพื่อไม่ให้น้ำเข้าจมูกได้นั่นเองค่ะ

3. ดำน้ำเตะขานับเลขในใจ กิจกรรมนี้จะให้เจ้าตัวเล็กใช้มือเกาะบาร์เหล็กที่ขอบสระ ก้มหน้าดำน้ำบริเวณผิวน้ำไปพร้อมๆ กับการเตะขาและนับเลขในใจค่ะ อ้อ… ต้องมีคุณพ่อคุณแม่หรือครูฝึกดูแลอย่างใกล้ชิดด้วยนะคะ

กิจกรรมนี้ดีอย่างไร การดำน้ำเตะขาพร้อมๆ กับนับเลขในใจเป็นกิจกรรมที่ช่วยฝึกสมาธิ ฝึกทักษะการแยกประสาทระหว่างการเตะขาและกลั้นหายใจไปพร้อมๆ กัน รับรองเลยค่ะว่าเจ้าตัวเล็กจะได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่กันเลยทีเดียวกับการฝึกดำน้ำแบบนี้

4. ดำน้ำเก็บของ เป็นการดำน้ำที่เรียกได้ว่า ‘ขั้นสุด’ สำหรับเด็กๆ เลยค่ะ เพราะเจ้าตัวเล็กจะต้องได้รับการฝึกดำน้ำแบบต่างๆ มาก่อน จนมีปอดที่สามารถกักเก็บอากาศได้มากขึ้นในระดับหนึ่งซึ่งจะทำให้เขาสามารถกลั้นหายใจได้นานพร้อมที่จะเก็บสิ่งของใต้น้ำตามคำสั่งคุณพ่อคุณแม่ หรือคุณฝึกที่ดูแลเขาอย่างใกล้ชิดได้อย่างสนุกสนานเลยค่ะ

กิจกรรมนี้ดีอย่างไร การดำน้ำเก็บของนี้จะช่วยให้เจ้าหนูของคุณได้ฝึกทักษะการกลั้นลมหายใจ การเล็งเป้าหมาย และการเคลื่อนที่ขณะอยู่ใต้น้ำค่ะ

กิจกรรมดำน้ำที่เรานำมาฝากคุณพ่อคุณแม่ในวันนี้ล้วนสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของปอดจิ๋วๆ ของลูกน้อยในการกักเก็บอากาศเอาไว้เพื่อให้เขากลั้นหายใจได้นานขึ้นเมื่ออยู่ในน้ำนะคะ ซึ่งแน่นอนค่ะว่าจะช่วยให้เขามีทักษะการว่ายน้ำที่ดียิ่งขึ้น และมีความสามารถในการเอาตัวรอดจากอุบัติเหตุทางน้ำได้อย่างดีอีกด้วยค่ะ ดังนั้น เลือกสระว่ายน้ำสำหรับเด็กโดยเฉพาะที่มีคุณภาพตามมาตรฐานสากลสักหนึ่งแห่ง แล้วให้ลูกรักได้ลองฝึกดำน้ำแบบนี้ดูสิคะ