Tag Archives: การออกกำลังกาย
รับมือเจ้าหนู ‘Terrible twos’ ด้วยการออกกำลังกาย
เมื่อเจ้าตัวเล็กย่างเข้าสู่วัย 2-3 ขวบ คุณพ่อคุณแม่หลายคนมักสังเกตเห็นพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของลูกรัก จากเบบี้ที่เคยว่านอนสอนง่ายอาจเริ่มกลายเป็นเด็กดื้อเจ้าอารมณ์จนทำให้คุณพ่อคุณแม่ปวดหัวและหวั่นใจ อย่าเพิ่งกังวลค่ะ พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งแปลกมากมายแต่เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับลูกน้อย ซึ่งเราเรียกว่า “Terrible twos” อยากรู้ว่าเจ้าหนู Terrible twos จะมีพฤติกรรมแบบไหน คุณพ่อคุณแม่จะรับมือได้อย่างไร...
Mar
ปลูกความรัก “การออกกำลังกาย” ให้เจ้าตัวจิ๋ว
ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาจนทำให้ผู้คนทุกเพศทุกวัยตื่นตัวกับ ‘การออกกำลังกาย’ แบบนี้ แล้วเจ้าตัวเล็กของเราจะเอาท์ได้อย่างไรจริงไหมคะ เพราะนอกจากการออกกำลังกายจะสร้างร่างกายที่แข็งแกร่ง สุขภาพที่แข็งแรงให้ลูกรักแล้ว ยังส่งเสริมพัฒนาการของลูกด้านอารมณ์ สติปัญญา และสังคมได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงอยากให้คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกน้อยของคุณมาขยับร่างกาย ปลูกฝังนิสัยรักการออกกำลังกายให้งอกงามกันค่ะ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างมาติดตามกันเลย หาเวลาคุณภาพเพื่อการออกกำลังกาย โดยการพาเจ้าตัวเล็กออกไปทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายนอกบ้านบ้าง...
Mar
เสริมพัฒนาการลูกรักรอบด้านด้วยการ ‘Exercise’
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือสิ่งที่จะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงให้เจ้าตัวเล็กได้นะคะ ทั้งได้ฝึกการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ร่างกายมีการสร้างภูมิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต สภาวะทางอารมณ์ และส่งผลบวกต่อการเรียนรู้ของสมองด้วย เรียกว่าครอบคลุมทุกพัฒนาการสำคัญของลูกรักเลยค่ะ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงมีหน้าที่สำคัญในการส่งเสริมให้ลูกได้ออกกำลังกายอยู่เสมอ… แล้วกิจกรรมออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่เหมาะกับเจ้าตัวเล็ก ตามมาดูเลยค่ะ… เริ่มจากชวนลูกเดินเขย่งเท้าบ่อยๆ หรือเติมความสนุกด้วยเกมวิ่งเล่นไล่จับที่สนามหญ้าหน้าบ้าน เกมลิงชิงบอล โดยมีคุณพ่อคุณแม่เล่นด้วยหรือดูแลอย่างใกล้ชิด...
Mar
