Tag Archives: ออกกำลังกาย

ชวนลูกออกกำลังกายเบาๆ ท้าลมหนาวกันเถอะ

ลมหนาวเริ่มพัดมาแล้วนะคะ อย่ามัวซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่นเลยค่ะ ชวนลูกรักวัยซนออกมายืดเส้นยืดสาย ทำกิจกรรมสนุกๆ กันดีกว่ารับรองว่าได้สนุกเรียนรู้แถมเป็นการขยับร่างกายออกกำลังกายกันเบาๆ เพิ่มความอบอุ่นและความแข็งแรงให้ร่างกายในวันหนาวๆ ได้อย่างดีเชียว… 1. ตั้งแคมป์ : ไม่ได้ให้กระเตงกันออกไปไหนไกลหรอกนะคะ แต่เราจะให้คุณพ่อคุณแม่ชวนเจ้าตัวเล็กวัยซนลองเปลี่ยนสถานที่นอนจากห้องนอนส่วนตัว มานอนรวมกันในเต็นท์กลางบ้าน หรือกลางสวนหน้าบานก็ได้ค่ะ แต่หากไม่มีเต็นท์ก็สามารถเลือกมุมเหมาะ...

เลือกสระที่ “ใช่” จะฤดูไหนเบบี้ก็ว่ายน้ำได้อย่างสนุก

การฝึกให้ลูกน้อยออกกำลังกายตั้งแต่ยังเล็กอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีนะคะ โดยเฉพาะในเรื่องของกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ซึ่ง “การว่ายน้ำ” คือกิจกรรมออกกำลังกายที่แนะนำให้เบบี้ของคุณได้ทดลองทำค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นการออกเรี่ยวแรงสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อของลูกแล้ว เจ้าตัวเล็กยังจะได้ฝึกทักษะที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิต แถมยังได้รับความสนุกสนานเพลิดเพลินอีกด้วย อ้อ… ไม่ต้องกลัวนะคะว่าหน้าหนาวแล้วเจ้าตัวเล็กจะว่ายน้ำไม่ได้ เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆ ในการเลือกสระว่ายน้ำให้ลูกสนุกและได้ผลเต็มที่ในฤดูหนาวแบบนี้มาฝากกันค่ะ 1. เลือกสระน้ำอุ่นในร่ม...

เจ้าหนูวัยอนุบาลต้องออกกำลังกายนะ

ลูกรักวัยอนุบาลเป็นช่วงวัยแห่งการบ่มเพาะศักยภาพและพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อที่แข็งแรงค่ะ เพราะเขาสามารถซุกซน ทรงตัว กระโดดโลดเต้น เดินและวิ่งได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น การเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วนเริ่มทำงานประสานกันได้ดีมากขึ้นด้วย ดังนั้น สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจเกี่ยวกับพัฒนาการด้านนี้ของเขาคือ การชวนและกระตุ้นให้เขาได้ออกกำลังกายเสริมสร้างพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อให้แข็งแรงพร้อมรับการเจริญเติบโตในอนาคตนะคะ กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อลูกวัยอนุบาล 💪🏼 ชวนลูกปั่นจักรยานสามล้อ เพื่อฝึกการทรงตัวและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เล่นโยนบอลรับบอลกันให้สนุก ฝึกกล้ามเนื้อแขน...

ดูแลผิวลูกให้ชุ่มชื่นสดใสในวันหนาว

หนาวแล้วนะ ดูแลผิวลูกจ๋าอย่างไรดี… ทราบไหมคะว่าผิวหนังของเด็กบางคนนั้นไวต่ออากาศหนาวเย็นมากจนเป็นเหตุให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นจากลมหนาวได้ อีกทั้งอากาศแห้งจะทำให้ผิวเกิดรอยขีดข่วนและเป็นแผลได้ง่ายขึ้นแม้ลูกจะสวมถุงเท้าและรองเท้าอยู่ก็ตามค่ะ ดังนั้น มาดูวิธีดูแลผิวลูกยามเมื่อลมหนาวมาเยือนกันดีกว่าค่ะ 1. หลังคอร์สว่ายน้ำจบลงคุณพ่อคุณแม่ควรอาบน้ำให้ลูกแล้วรีบทาครีมบำรุงเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวบอบบางนั้น เนื่องจากสัมผัสกับคลอรีนหรือเกลือในสระสามารถทำให้ผิวของลูกแห้งได้ง่ายค่ะ 2. ควรใช้เวลาในการอาบน้ำเจ้าตัวเล็กให้น้อยลง เพราะการอาบน้ำจะชำระล้างน้ำมันตามธรรมชาติและความชุ่มชื้นของผิวลูกออกไปด้วย โดยคุณแม่อาจใช้ Baby oil...