เสริมพลังสร้างกล้ามเนื้อให้ลูกรักด้วยหลากเมนูเด็ด…
กล้ามเนื้อมัดใหญ่ของลูกวัยซน 1-3 ขวบนั้นจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาด้วยการออกกำลังกายค่ะ ทั้งการว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง เตะฟุตบอล ฯลฯ และกล้ามเนื้อจะพร้อมรับการพัฒนาได้ก็ต้องมีอาหารเป็นตัวช่วยเสริมด้วย วันนี้เราจึงมีวัตถุดิบเด็ดเพื่อให้คุณแม่เลือกนำไปปรุงเป็นเมนูเสริมและฟื้นฟูความฟิตให้บอดี้ของลูกรักเปี่ยมด้วยพลังงานมาฝากค่ะ
1. เนื้อหมูอู๊ดๆ : เนื้อหมูส่วนสันในแบบไร้มัน
คือแหล่งโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของจอมซนไ
ม่ให้อ่อนล้าหลังออกกำลังกา
ยค่ะ แถมเนื้อสันในยังมีแคลอรีต่ำสามารถช่วยกำจัดไขมันไม่ดี
ของลูกได้ด้วย
2. แซลมอน : ไม่ใช่เพียงเป็นอาหารบำรุงส
มองชั้นเลิศเท่านั้น ปลาแซลมอนยังมีประโยชน์ต่อร
ะบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยนะ
คะ ซึ่งไขมันจากปลาแซลมอนจะช่ว
ยให้ในขณะออกกำลังกายอัตราก
ารเต้นของหัวใจดวงน้อยเป็นไ
ปอย่างปกติ ทั้งยังช่วยให้ลูกรักเหนื่อ
ยน้อยลงอีกด้วย
3. นมสดอุ่น : นอกจากแคลเซียมซึ่งจำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกและฟันแล้ว ในนมสดยังอุดมด้วยโพแทสเซียมที่จะช่วยเรื่องระบบการเต้นของหัวใจและการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองของลูกรักด้วย ดังนั้น อย่าลืมให้ลูกดื่มนมสดอุ่นๆ สักแก้ว เติมช็อกโกแลตสักหน่อยเพื่อสร้างความสมดุลของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อของลูกหลังออกกำลังกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นค่ะ
4. มะละกอ : มะละกอมีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อของลูกได้ดีเนื่องจากมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยโปรตีน ป้องกันการอักเสบของกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีหลังออกกำลังกายด้วยค่ะ
นอกจากกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแล้ว การออกกำลังยังช่วยให้ร่างกายของเจ้าตัวเล็กได้ขับถ่ายของเสียออกมาและระบบต่างๆ ก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยนะคะ ที่สำคัญคือคุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกรักได้รับสารอาหารจากเนื้อสัตว์และผักใบเขียวรวมถึงผลไม้ชนิดอื่นๆ อย่างครบถ้วนตามหลักโภชนาการด้วย เพื่อการเติบโตอย่างสมวัยนะคะ
🌐 babyswimmingthailand.com
✨มาร่วมมอบของขวัญล้ำค่าที่จะติดตัวลูกของคุณไปตลอดชีวิตกับ BABY SWIMMING โรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็กแห่งเดียวในประเทศไทยที่ได้รับการรับรองมาตรฐานคุณภาพ ISO 9001 และได้รับความไว้วางใจจากโรงพยาบาลชั้นนำ 🇹🇭💯🏆🎉😊🙏🏻✨
✨”BABY SWIMMING, A Precious Gift for Your Kids” 🐳 🏊🏻 💦 💙 🎁 ✨
#babyswimming #สอนว่ายน้ำเด็ก #เรียนว่ายน้ำเด็ก #สระว่ายน้ำเด็ก #โรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็ก #สระน้ำอุ่น #สระในร่ม
