เมื่อลูกไม่สบายเมื่อเรียนว่ายน้ำ แนวทางรับมือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็ก
การเรียนว่ายน้ำในวัยเด็กถือเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและพัฒนาการด้านต่าง ๆ แต่ในบางครั้ง คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่า “ลูกไม่สบายเมื่อเรียนว่ายน้ำ” ไม่ว่าจะเป็นอาการเป็นหวัด มีไข้ ไอ หรือคัดจมูก ซึ่งสร้างความกังวลและทำให้เกิดคำถามว่า ควรทำอย่างไรดี? บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุที่แท้จริง การป้องกัน และแนวทางดูแลลูกน้อยอย่างถูกวิธีในมุมมองของกุมารแพทย์
🩵ทำไมลูกถึงป่วยหลังจากเรียนว่ายน้ำ?
1. ความแตกต่างของอุณหภูมิ (Thermal Shock)
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแบบทันทีทันใด เช่น ออกจากน้ำอุ่นเข้าสู่อากาศเย็นในห้องแอร์ อาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงชั่วคราว ส่งผลให้ร่างกายไวต่อการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่อยู่ในสภาพแวดล้อม
2. การสัมผัสเชื้อโรคจากน้ำในสระ
ถึงแม้สระว่ายน้ำจะมีการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีน แต่ถ้าไม่ได้ควบคุมอย่างเหมาะสม หรือมีเด็กหลายคนอยู่ในสระพร้อมกัน เชื้อโรคบางชนิด เช่น ไวรัสไข้หวัดใหญ่, adenovirus หรือ enterovirus อาจแพร่กระจายได้ง่าย โดยเฉพาะเด็กที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ
3. ลูกมีภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง
เด็กเล็กยังอยู่ในช่วงสร้างภูมิคุ้มกัน หากร่างกายอ่อนแอจากการนอนน้อย เครียด หรือรับประทานอาหารไม่ครบหมู่ การเรียนว่ายน้ำอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและรับเชื้อได้ง่ายขึ้น
🩵อาการที่ต้องสังเกตก่อนและหลังเรียนว่ายน้ำ
- ก่อนเรียนว่ายน้ำ
- มีไข้ต่ำ ๆ หรือซึม
- ไอแห้ง ๆ หรือมีน้ำมูกใส
- อ่อนเพลีย ไม่ร่าเริงเหมือนปกติ
- หลังเรียนว่ายน้ำ
- มีอาการตัวร้อนภายใน 24-48 ชั่วโมง
- ไอมากขึ้น มีเสมหะ
- น้ำมูกเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือเขียว
- เจ็บคอ ร้องงอแงมากผิดปกติ
คำแนะนำ: หากพบอาการเหล่านี้ควรเลื่อนการเรียนว่ายน้ำทันที และพาลูกพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียด
🩵เทคนิคช่วยเหลือลูกเมื่อลูกไม่สบายหลังเรียนว่ายน้ำ
1. ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับคือการฟื้นฟูร่างกายที่ดีที่สุด ควรให้ลูกนอนหลับอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อวันในช่วงที่ไม่สบาย
2. ให้ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ
น้ำช่วยลดความร้อนในร่างกาย ละลายเสมหะ และบรรเทาอาการไอ
3. เช็ดตัวหรือน้ำอุ่นอาบเพื่อคลายไข้
ไม่ควรอาบน้ำเย็นโดยเด็ดขาดในช่วงที่มีไข้ เพราะจะทำให้ร่างกายช็อกจากอุณหภูมิ
4. ใช้ยาลดไข้หรือยาตามคำแนะนำแพทย์
เช่น พาราเซตามอล หรือยาน้ำแก้ไอสำหรับเด็ก โดยเลือกใช้ตามน้ำหนักและอายุ
🩵การดูแลลูกให้กลับมาเรียนว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย
หลังจากลูกหายดีแล้ว คำถามคือ “เมื่อไหร่ควรพากลับไปเรียนว่ายน้ำ?”
🩵คำแนะนำจากแพทย์:
- ให้ลูกพักต่อเนื่องอีก 3-5 วัน หลังจากอาการดีขึ้นแล้ว
- หากมีประวัติป่วยบ่อย ควรเลือก คลาสที่มีเด็กไม่เกิน 5 คนต่อคลาส
- สังเกตว่าสระว่ายน้ำมีมาตรการฆ่าเชื้อและเปลี่ยนน้ำบ่อยเพียงพอหรือไม่
- สวมเสื้อคลุมทันทีหลังขึ้นจากน้ำ ไม่ปล่อยให้ลูกเดินตัวเปียกนาน ๆ
🩵เทคนิคป้องกันไม่ให้ลูกป่วยอีก
1. สร้างภูมิคุ้มกันผ่านอาหาร
ให้ลูกกินผักผลไม้สด เช่น ส้ม ฝรั่ง แครอท ที่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ A
2. ไม่พาไปเรียนว่ายน้ำในช่วงฝนตกหนักหรืออากาศเย็นจัด
อากาศเย็นมีผลต่อระบบทางเดินหายใจของเด็ก
3. สอนลูกให้เป่าจมูก ล้างหน้า ล้างจมูกหลังว่ายน้ำ
เพื่อขจัดสารเคมีและเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก
4. สังเกตสุขภาพลูกก่อนทุกครั้งที่ไปเรียน
หากดูไม่สดใส หรือลูกบอกว่า “หนูไม่อยากไปวันนี้” อาจเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ที่ควรฟัง
🩵สรุป: ลูกไม่สบายเมื่อเรียนว่ายน้ำไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่ป้องกันได้
“เมื่อลูกไม่สบายเมื่อเรียนว่ายน้ำ” ไม่ได้แปลว่าต้องหยุดเรียนว่ายน้ำตลอดไป เพราะจริง ๆ แล้ว ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีต่อสุขภาพเด็กมากที่สุด ทั้งด้านกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ และความมั่นใจในตัวเอง สิ่งสำคัญคือ คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจในทุกสัญญาณร่างกายของลูก สื่อสารกับโค้ชว่ายน้ำ และเลือกสถาบันที่มีมาตรฐาน
หากคุณกำลังมองหาศูนย์เรียนว่ายน้ำสำหรับเด็กที่ใส่ใจสุขภาพและความปลอดภัย Baby Swimming Thailand พร้อมดูแลลูกน้อยของคุณด้วยครูผู้เชี่ยวชาญ และบรรยากาศการเรียนที่เป็นมิตรและปลอดภัยเสมอ
🩵👇🏻สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม👇🏻🩵
.
🏢 สำนักงานใหญ่ :
💬 line.me/R/ti/p/%40babyswimming
📪 m.me/babyswimmingthailand
.
📍 สาขาของเรา (Our locations) :
bit.ly/BSTLocations
.
🏊♀ คอร์สและค่าเรียนว่ายน้ำ (Courses & fees):
bit.ly/BSTCoursesFees
.
💡 รู้จักเราใน 3 นาที (Know us in 3 mins) :
bit.ly/BSTAboutUs
.
⭐️ รีวิวจากสมาชิกของเรา (Our testimonials) :
bit.ly/BSTTestimonials
.
🎦 YouTube channel ของเรา (Our YouTube channel) :
bit.ly/BSTYouTube
.
🌐 babyswimmingthailand.com
.
✨ มาร่วมมอบของขวัญล้ำค่าที่จะติดตัวลูกของคุณไปตลอดชีวิตกับ BABY SWIMMING, A Precious Gift for Your Kids” 🐳🏊🏻💦🩵🎁✨
.
✅ โรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็กที่มีสาขามากที่สุดในประเทศไทย
✅ คะแนนรีวิว ‘5 ดาว’ บน Facebook สูงสุดเป็นอันดับ 1 จากสมาชิกมากกว่า 1,000 ครอบครัว
✅ แบรนด์เดียวที่ได้รับการรับรองมาตรฐานคุณภาพ ISO 9001 ด้านการบริการและการออกแบบพัฒนาหลักสูตร
✅ แบรนด์เดียวที่ได้รับความไว้วางใจและร่วมดำเนินงานกับโรงพยาบาลชั้นนำ
