มาทำความรู้จัก ‘ฝุ่น PM2.5’ กัน 😷
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักเจ้าฝุ่นจิ๋ว PM2.5 กันก่อนค่ะว่ามีลักษณะอย่างไร ทำไมได้ชื่อนี้มา แล้วอันตรายต่อเราอย่างไร ก็แหม… จะรบให้ชนะก็ต้องรู้จักคู่ต่อสู้ให้ดีหน่อยจริงไหมคะ
จริงๆ ฝุ่นละอองเป็นสิ่งที่เราสามารถพบได้ทั่วไปอยู่แล้วในอากาศ โดยมีลักษณะเป็นอนุภาคของแข็งขนาดเล็กซึ่งเกิดจากแหล่งต่างๆ โดยแต่ละแหล่งจะแสดงถึงความเป็นพิษของฝุ่นด้วย ซึ่งเจ้าฝุ่น PM2.5 ที่พวกเรากำลังเผชิญอยู่นี้เป็นฝุ่นที่เกิดจากการคมนาคม อุตสาหกรรม การผลิตไฟฟ้า ฯลฯ ถือว่ามีขนาดที่เล็กกว่าฝุ่นละอองปกติค่อนข้างมาก นั่นคือมีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน เทียบเท่ากับเศษ 1 ส่วน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผมเราเท่านั้นเอง แน่นอนค่ะว่าความเล็กขนาดนี้ขนจมูกของเราไม่สามารถกรองมันออกจากการหายใจได้
ผู้เชี่ยวชาญและนักวิชาการหลายคนเลยนะคะที่ได้ออกมาระบุว่าเจ้าฝุ่น PM2.5 นี้จะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากที่สุด เมื่อไรก็ตามที่เราสูดดมเข้าไปมันจะสามารถเดินทางลึกลงไปถึงระบบทางเดินหายใจและปอดได้ ซึ่ง ‘เด็ก’ คือกลุ่มวัยที่เสี่ยงมากที่สุดค่ะ เนื่องจากเป็นช่วงวัยที่มักใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเพื่อเคลื่อนไหวร่างกาย เล่นกีฬา และทำกิจกรรม ยิ่งอายุน้อยความเสี่ยงยิ่งมากขึ้น เพราะปอดและระบบภูมิคุ้มกันของเขาอยู่ในระยะที่กำลังพัฒนา การเผชิญกับฝุ่นพิษจะขัดขวางการเจริญเติบโตของปอดได้ค่ะ
รับมือกับฝุ่น PM2.5 ด้วยการ ‘ว่ายน้ำ’ 🏊
หน่วยงานสาธารณสุขของภาครัฐหลายแห่งเลยค่ะที่ออกมาบอกวิธีรับมือกับฝุ่น PM2.5 โดยเน้นการสวมหน้ากากอนามัย N95 และสวมเสื้อแขนยาวทุกครั้งที่ออกจากบ้านเพื่อป้องกันผิวลูกรักจากพิษฝุ่น เนื่องจากผิวบอบบางของเจ้าตัวเล็กนั้นระคายเคืองได้ง่ายมาก อาจเกิดผดผื่นคันอันไม่พึงประสงค์ได้ และที่สำคัญคือให้เด็กๆ งดกิจกรรมกลางแจ้งแล้วให้มาทำกิจกรรมในร่มแทน และกิจกรรมที่เราขอแนะนำก็คือ ‘การว่ายน้ำ’ ค่ะ เพราะอะไรจึงสนับสนุนให้พาลูกรักไปว่ายน้ำต้องตามมาดูกัน
▸ สระว่ายน้ำสำหรับเด็กโดยเฉพาะ จะเป็นสระในร่ม ดังนั้น ความเสี่ยงต่อการที่ลูกรักจะสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 จึงลดลงตามไปด้วย แถมละอองน้ำที่ระเหยจากสระน้ำอุ่นยังเป็นตัวจับฝุ่นและฆ่าเชื้อโรค ทำให้อากาศรอบๆ บริเวณสระว่ายน้ำสะอาดกว่าบริเวณอื่นๆ อีกด้วย เจ้าตัวเล็กจึงสามารถทำกิจกรรมที่สนุกได้อย่างปลอดภัยค่ะ
▸ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบ 360 องศา หรือเรียกว่าครบถ้วนทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งจะช่วยทำให้เจ้าตัวเล็กมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดี และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงได้อีกด้วย และแน่นอน… ภูมิคุ้มกันนี่แหละจะช่วยให้ลูกมีอาวุธไว้ต่อสู้กับฝุ่น PM2.5 ค่ะ
▸ ในกรณีที่เจ้าตัวเล็กเป็นโรคภูมิแพ้หรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ การฝึกหายใจใต้น้ำและการกลั้นหายใจจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ลมหายใจของเขายาวขึ้น นำออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้มากขึ้น ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้ห่างไกลอาการแพ้มากขึ้นตามไปด้วยค่ะ
อย่างไรก็ตาม การเลือกสระว่ายน้ำให้ลูกน้อยคือสิ่งที่สำคัญมากค่ะ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกสระว่ายน้ำอย่างพิถีพิถัน เป็นสระสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และควรจะต้องได้รับการรับรองตามมาตรฐานสากลทั้งระบบสระ การจัดการ และครูผู้สอนที่เชี่ยวชาญด้วย เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการฝึกของเจ้าตัวเล็กนะคะ
เพียงแค่นี้คุณพ่อคุณแม่สามารถคลายกังวลว่าฝุ่นจิ๋วๆ PM2.5 จะมาทำร้ายเจ้าตัวเล็กได้แล้วละค่ะ
✨มาร่วมมอบของขวัญล้ำค่าที่จะติดตัวลูกของคุณไปตลอดชีวิตกับ BABY SWIMMING โรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็กแห่งเดียวในประเทศไทยที่ได้รับการรับรองมาตรฐานคุณภาพ ISO 9001 และได้รับความไว้วางใจจากโรงพยาบาลชั้นนำ 🇹🇭💯🏆🎉😊🙏🏻✨
✨”BABY SWIMMING, A Precious Gift for Your Kids” 🐳 🏊🏻 💦 💙 🎁 ✨
#babyswimming #สอนว่ายน้ำเด็ก #เรียนว่ายน้ำเด็ก #สระว่ายน้ำเด็ก #โรงเรียนสอนว่ายน้ำเด็ก #สระน้ำอุ่น #สระในร่ม
