Category Archives: เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับแม่และเด็ก

ปลูกความรัก “การออกกำลังกาย” ให้เจ้าตัวจิ๋ว

ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาจนทำให้ผู้คนทุกเพศทุกวัยตื่นตัวกับ ‘การออกกำลังกาย’ แบบนี้ แล้วเจ้าตัวเล็กของเราจะเอาท์ได้อย่างไรจริงไหมคะ เพราะนอกจากการออกกำลังกายจะสร้างร่างกายที่แข็งแกร่ง สุขภาพที่แข็งแรงให้ลูกรักแล้ว ยังส่งเสริมพัฒนาการของลูกด้านอารมณ์ สติปัญญา และสังคมได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงอยากให้คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกน้อยของคุณมาขยับร่างกาย ปลูกฝังนิสัยรักการออกกำลังกายให้งอกงามกันค่ะ จะมีวิธีการอย่างไรบ้างมาติดตามกันเลย หาเวลาคุณภาพเพื่อการออกกำลังกาย โดยการพาเจ้าตัวเล็กออกไปทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายนอกบ้านบ้าง...

เสริมพัฒนาการลูกรักรอบด้านด้วยการ ‘Exercise’

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือสิ่งที่จะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงให้เจ้าตัวเล็กได้นะคะ ทั้งได้ฝึกการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ร่างกายมีการสร้างภูมิต้านทานที่มีประสิทธิภาพ ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต สภาวะทางอารมณ์ และส่งผลบวกต่อการเรียนรู้ของสมองด้วย เรียกว่าครอบคลุมทุกพัฒนาการสำคัญของลูกรักเลยค่ะ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงมีหน้าที่สำคัญในการส่งเสริมให้ลูกได้ออกกำลังกายอยู่เสมอ… แล้วกิจกรรมออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่เหมาะกับเจ้าตัวเล็ก ตามมาดูเลยค่ะ… เริ่มจากชวนลูกเดินเขย่งเท้าบ่อยๆ หรือเติมความสนุกด้วยเกมวิ่งเล่นไล่จับที่สนามหญ้าหน้าบ้าน เกมลิงชิงบอล โดยมีคุณพ่อคุณแม่เล่นด้วยหรือดูแลอย่างใกล้ชิด...

Up and Down เพิ่มความสนุกให้กับหนูน้อยในชั่วโมงว่ายน้ำ

การ Warm up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยนะคะ ถือเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกประเภทเลยค่ะ ไม่เว้นแม้แต่การว่ายน้ำ แต่สำหรับการ Warm up ของเจ้าตัวเล็กที่กำลังเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำอาจไม่ได้ต้องการการอบอุ่นร่างกายเพียงอย่างเดียว เพราะวัยนี้ต้องการความสนุกสนานในการออกกำลังกายด้วย ดังนั้น เราจึงขอแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกรักมา Up and...

Kick Kick Paddle Paddle… ฝึกเคลื่อนที่ในน้ำด้วยอุปกรณ์

เจ้าตัวเล็กวัยเบบี้นั้นจำเป็นต้องได้รับการส่งเสริมเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะเป็นพื้นฐานต่อยอดความเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ต่อไปนะคะ และหนึ่งในกิจกรรมที่เรามักแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ส่งเสริมให้ลูกรักก็คือ “การว่ายน้ำ” ซึ่งนอกจากจะได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนแล้วเจ้าตัวเล็กยังได้ทักษะการเอาตัวรอดทางน้ำเพิ่มเข้าไปด้วย และวันนี้เราจะพามาสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขาให้ลูกรักด้วยเทคนิคที่ “Kick Kick Paddle Paddle” กันค่ะ … จะฝึกอย่างไร ดีต่อลูกแค่ไหนต้องไม่พลาดการติดตามนะคะ 1. Kick...

หมดห่วงเรื่องภัยทางน้ำ ถ้าสร้าง “Survival Skill” ให้ลูก

รู้ไหมว่าการจมน้ำคืออุบัติเหตุที่เกิดกับเด็กๆ สูงเป็นอันดับต้นๆ ดังนั้นการให้ลูกเรียนรู้ทักษะการเอาตัวรอดในน้ำ Survival Skill จึงสำคัญและจำเป็นอย่างมากค่ะ

"ว่ายน้ำ" สร้างความกล้าและความมั่นใจให้ลูกน้อยได้

ความเชื่อมั่นในตนเองเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องปลูกฝังให้เจ้าตัวเล็กนะคะ เพราะเมื่อไรก็ตามที่ลูกน้อยขาดความมั่นใจเขาจะกลายเป็นเด็กที่ไม่กล้าเผชิญกับสิ่งแปลกใหม่เลย เพราะกลัวความล้มเหลว กลัวทำให้ตัวเองและคุณพ่อคุณแม่ผิดหวัง ซึ่งเป็นสัญญาณอันตรายต่อการประสบความสำเร็จในชีวิตของลูกรักในอนาคตค่ะ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงต้องงัดกลยุทธ์หากิจกรรมที่จะช่วยสร้างความกล้าและความมั่นใจให้ลูกน้อยกันหน่อย… และแน่นอนค่ะ ไม่มีอะไรจะดีและง่ายเท่ากับการ ‘ว่ายน้ำ’ อีกแล้ว เพราะนี่คือเครื่องมือสำคัญในการช่วยให้เจ้าตัวเล็กก้าวผ่านความกลัวไปสู่ความมั่นใจนั่นเอง ว่ายน้ำสร้างพลังความกล้า การชวนเจ้าตัวเล็กไปเรียนว่ายน้ำถือเป็นความท้าทายใหม่สำหรับเขาค่ะ คุณพ่อคุณแม่ต้องแสดงความตื่นเต้นและกระตือรือร้นไปกับลูกด้วย...

ส่งเสริม ‘ส.สังเกต’ สร้าง ‘S. Survival’ ให้ลูกได้นะ

ความปลอดภัยของเจ้าตัวเล็กเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยภัยร้ายจากคน สภาพแวดล้อม หรืออุบัติเหตุนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งค่ะ คุณพ่อคุณแม่จึงจำเป็นต้องปลูกฝังทักษะการเอาตัวรอดให้ลูกรักตั้งแต่ยังเด็ก ซึ่งหนึ่งในทักษะพื้นฐานที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กมีความสามารถในการเอาตัวรอดด้วยตัวเองได้ก็คือ “การสังเกต” ค่ะ และวันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับสร้างลูกรักนักสังเกตให้คุณพ่อคุณแม่ได้นำไปใช้ฝึกเจ้าจอมซนที่บ้านกัน   การส่งเสริมทักษะการสังเกตให้เกิดกับลูกรักนั้นวิธีที่ดีที่สุดไม่ใช่การสอนหรอกนะคะ แต่เป็นการชักชวนให้เจ้าตัวเล็กได้ใช้สายตา แขน ขา ในการทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยตัวเองต่างหาก...

3 เรื่องอันตรายที่ลูกรักต้องรู้จัก “เอาตัวรอด”

วันนี้เราจะมาสร้างความอุ่นใจให้คุณพ่อคุณแม่ด้วยการเตรียมเจ้าตัวเล็กให้พร้อมกับ 3 เรื่องอันตรายที่อาจเกิดได้ใกล้ตัว ให้ลูกได้เรียนรู้วิธีเอาตัวรอดอย่างปลอดภัยค่ะ

“รองเท้าคู่แรก” เลือกอย่างไรให้ “ใช่” สำหรับลูก

Related posts: พ่อแม่ควรรู้… เลือกครูแบบไหนให้ลูกวัยอนุบาล? เลือกสระที่ “ใช่” จะฤดูไหนเบบี้ก็ว่ายน้ำได้อย่างสนุก ไปโรงเรียนแบบ New Normal อย่างไร ให้ห่างไกลจาก “โควิด-19”

ทางลัดเร่งผมเบบี้ให้ยาวและดกดำทันใจคุณแม่

คุณแม่หลายท่านมักรู้สึกหงุดหงิดที่ผมของลูกวัยเบบี้ยาวไม่ทันใจเอาเสียเลยใช่ไหมคะ ยิ่งเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นด้วยแล้วยิ่งสะท้อนใจว่า เอ๊ะ! ทำไมผมลูกน้อยถึงบางและขึ้นช้ากว่าเขานะ ไม่ต้องร้อนใจไปค่ะ เรื่องนี้มีทางแก้ค่ะ เคล็ดลับสำหรับผมดกดำของเบบี้ 💁🏻 สระผมให้เบบี้วันละ 1 ครั้ง ทุกๆ วัน เพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และการเจริญเติบโตของเส้นผมค่ะ (อ๊ะๆ…...